心理学が教えてくれた、「幸せ」ということ。

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こんにちは。よしです。
 
観光に食べ歩きに…この週末は久々に家族とゆっくり楽しく過ごしています。
 
そんな中、ふと、「あーいましあわせやなー」としみじみ感じまして。
最近、ふとした瞬間に「幸福感」を感じることが多くなりました。
良い兆しやなーって感じてます。

今日は、幸せについて考えてみました。

 
 

★以前は、幸せを感じられませんでした…

私はこれまで日々の中で幸福感を感じることもほとんどなかったんです。

一時的な満足感や達成感はあるものの、すぐにその気持ちも枯渇する状態…
いつも何かに追われていて、焦っている感じが続いていました。
 
少し前に仕事のことで悩み、精神的にダウンしてしまって後、自分自身の生き方や人生の目的など考えるようになりました。
それから、ようやく霧が晴れたみたいに、自分自身を見つめ直すことができたんです。
 
そこに至って初めて、「自分にとっての幸せ」を考えるようになりました。
 

★本当の「幸せ」ってなんだろう?

幸せの基準はお金やモノ、地位じゃない

本当の幸せって、物質的なもの(お金、物)や地位や名誉(心理学では外的環境っていうみたいです)ではなく、もっと人間の内面的なものに深く根差したものであるということだと感じます。

確かにお金持ちであれば、生活は豊かになるし、高い地位を得れば、権力を手にして、多くの人から注目を集めてちやほやされて…うれしく感じるでしょう。
 
でも、それって本当の幸せとは違うと思うんです。
 

物質的な豊かさを求めれば、限りがないですよね。
インスタグラムなどで、ブランドものを競いあうように買い求めている女性たちを見ていると、彼女たちの行動から幸福感は感じられず、逆に焦燥感や疲労感をさえ感じます。

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地位や名誉についても同じことが言えると思います。
 

幸せの基準は自分の中にある

そんな中、最近つくづく思うのは、幸せのあり方とは、人それぞれということ。
だから自分が幸せになる方法は、他人に聞いてもわからないし、自分にしか見つけられないんです。
 
世間の基準に合わせて、自分の幸せの基準を決めているうちは、自分はいつまでたっても幸せになれないことに気づきました。
 
私は、幸せとは、どれだけ自分自身の心の深いところで満たされるかということだと思います。
 

★自分の幸せの基準を見つける

自分の幸せの基準を見つけるためには、まず「自分自身」をしっかり知る必要があるわけで。
 
自分自身を知るという行為は、きっと人生においてずーーっと続く作業ですが、そうすることで、自分の幸せのあり方に気づくことができるんやろうなと思います。
 

オススメの心理学の本

自分自身を知るためにはどうしたらいいの?という方には、心理学の本、特に自尊心、自律性についた本を読むことをお勧めします。私も実際読んで、とても生き方について考えさせられた本です。
人を伸ばす力―内発と自律のすすめ
エドワード・L. デシ
新曜社
販売価格 ¥2,592
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★いまある幸せに目を向ける

一昔前の自分は、「私はまだまだだ。こんなところで満足しない。」という感じで、上昇志向がとても強かったわけで。
でもこの上昇志向は、世間的な基準をとても気にした気持ちが原因だったんです…
 
いまでは、心理学の勉強を素人なりにちょこちょこしながら、自分自身の本当の意思や目的を徐々に知ることができました。
その中で自分の向かうべき道も見えてきたとともに、今ある幸せを感じることもできるようになってきたんです。
 
運動したあと爽快に感じること。
パートナーと一緒に映画をみる時間。
家族とおいしいランチを食べること。
秋空のしたサイクリングを楽しめること。
…どれも本当にささいなことですが、私にとってはどれも幸せを感じる瞬間です。
 
同じような毎日でも、私たちは日々少しずつ違う体験をしています。
 
2度と来ない、今しか経験できない瞬間を生きていると思うと、今足りていないことを嘆くのではなく、
今ある幸せに目を向けたいと思うんです。
 
幸せのかけらやきっかけは、絶対自分自身の中にあるんですよね、きっと。
 
そんなことを忘れずに、世間の基準は気にせずに自分自身の人生は自分の手で切り開いていくぞーと思った本日でした。
 
ではでは。

プロフィール

非婚ブロガーよし

非婚ブロガーのよしです。

彼との10年間の事実婚経験から非婚というフリーなライフスタイルを発信していきます。

日本では、いまだ女性は結婚してあたりまえ、しないのは変人みたいな扱いをうけますがw
このブログを通して、そんな風潮に前面から挑戦していきますよ。

独身非婚の悩み、恋愛ネタ、筋トレ、適応障害の経験から学んだ心の悩みやストレスについて、いつまでも女性らしくいられる健康や美容の話、大好きな海外ドラマについてあれこれお伝えしていきます。

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