トレーニングシューズ選びって、どうしてますか？
正直、スポーツ用ならなんでもOKやん？て思いますよね。
でも、意外とトレーニングシューズ選びって大事なんよってお話です。
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★はじめはテキトーに選んだトレーニングシューズを履いてたよ。
ジムウェアについては、わりとジム開始当初から機能性やデザイン、着心地をしっかり確認して選んでいたんですよね。
こんな感じで。
でもトレーニングシューズは正直かなり適当に買ってましたね。
私の場合、ジムに通い始める前に、ABCマートで安売りしていたアディダスのシューズをとりあえずな感じで買って、それを一年間履いてました。
というか履きつぶして、ソールは削れまくるとこまでいきましたよ。
★トレーニングシューズのサイズが合ってないと、筋トレに悪影響かもよ。
でもまーそんなテキトーシューズでも、ジムに通いだした当初は特に問題なかったんですよね。
だんだんトレーニングに慣れ、本格的な筋トレをするにつれて、シューズの履き心地が気になり始めました。
特にスクワットやレッグカールなど下半身のトレーニングをしていると、シューズが脱げたり、ゴソゴソして、トレーニングに集中できなくなってきたんです。
★ついにナイキショップで、ちゃんとしたトレーニングシューズを選んでみたよ。
半年以上、「トレーニング中にシューズが脱げてしまう現象」と戦った結果（買い替えろてww）いいかげん嫌になったので、ナイキショップでトレーニングシューズを買うことにしました。
ナイキのウェアのデザインが気に入っているので、シューズを買い替えるなら次はナイキにしようと決めていたんですよね。
ショップでは、実際に店員さんにいろいろ聞きながらシューズ選びをしましたよ。こんなかんじ。
屋外は、アスファルトなどのかたい地面を想定して、室内用よりもソールが厚くなっているんですよ。
ジムで筋トレやトレッドミルでランニングするんですけど、どんなタイプがいいですかね？
ランニングをされるといっても、室内でマシンを使ってということですので、やはり室内用のトレーニングシューズがオススメですね。ためしに、こちらを履いてみてください。
すすめられるまま試着してみる…
…
……
おーーーーめちゃめちゃ軽いやないかーーーい。
筋トレなどで足でしっかりバランスを取りやすいように作られてるんですよ。ソールだけでなく全体的に軽く通気性がいい作りになっています。
（この青い店員、まじでやり手やな…）
★トレーニングシューズ選びの大切な2つの基準
ということで、ジムでのトレーニングシューズ選びの基準はまとめるとつぎの2つですよ。
- もちろん室内用トレーニングシューズを選ぶ。より軽めなものがおすすめ。
- サイズはジャストを選ぶ。（足が窮屈にならず、心地よくぴったりなるくらい）
ナイキショップの店員さんいわく、サイズについては、普段の靴選びと基本的に同じだそうです。
ただ、トレーニング用なので、動きやすさ重視でサイズ選びはより慎重に！ということでした。
トレーニングの時って、トレーニング用の厚手ソックスを履いたりするので、ソックスを履いた状態でジャストフィットするサイズを選んでくださいね。
そうすると意外と普段の靴のサイズと違ったりするので、絶対きちんと試着して選ぶのがいいですよ。
さらに店員さんに最適な靴サイズを見てもらうのがよろしですよー。
感覚的にいうと、「ストレスや違和感が一切なく、足に心地よくフィットして完全に靴下みたいなトレーニングシューズ」がベストってことですかね。
★自分の足に合ったトレーニングシューズを選んだら、筋トレに集中できるようになったよ。
ということで、ようやく買い替えたトレーニングシューズで、どんな効果があったかというと、こんなかんじ。
- スクワットやレッグカールなど下半身で踏ん張る筋トレメニューがストレスなくできるようになった。
- ランニング中にシューズが脱げかけることが一切なくなった。
- ランニング中に外反母趾が痛くなりにくくなった。
いままで抱えていたシューズ問題はきれいさっぱりなくなりましたね。
いい感じに足にフィットしてくれて、しかも軽くてソールも薄くいから、足への負担が少ないのです。すんばらしいですね。
しかも地面をしっかり踏みしめられるので、トレーニング効果をあげてくれるって感じです。
スクワットなど筋トレのメインメニューは、たいてい下半身の全体を使ったトレーニングが多いので、足元できちんとバランスがとれるかって大事なんですよね。
★おしゃれ女子には、ナイキのトレーニングシューズがおすすめだよ。
ある程度有名なスポーツブランドのショップで、うえに書いた基準でしっかりシューズ選びをすれば、正直ブランドはどこでもいいと思うんですけどね。
ただ、ナイキはデザインがカラフルでおしゃれなものが多いので、私は激しくおすすめしますよ。
カラフルといってもパステルカラーではなくて、原色で派手な色使いのアイテムが多くて、全体的にクールな印象のデザインです。ウェアと一緒のイメージだけどね。
こんなジム女子には、ナイキのトレーニングシューズ、オススメですよん。
- クールな感じのデザインが大好物。
- 人とかぶりたくない。
- ウェアはモノトーンだから、シューズは派手なデザインのものにしたい…などなど。
ちなみに私が買ったシューズはこちら。
いいっしょ？いいっしょ？くろうと感でてるっしょ？（しらんがなw）
とにかく、あんまり見ない派手なデザインなので、むちゃくちゃ気に入ってますよ。
ちなみに、ナイキはオンラインショップもありますので、アイテムのデザインをチェックできますよ。気になった人は、チェケラしてください。
★まとめ
ということで、トレーニングシューズって、めっちゃ大事やでってお話でした。
せっかく一生懸命トレーニングにしても、効果が最大限に出ないのはもったいないですからね。
下半身のトレーニングやランニング中に足元に違和感あるかもって人は、トレーニングシューズ見直してみることオススメしますよー。
ではでは。
