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あなたはゴールドジムに向いている?向いていない?普通の女性も結構いますよ!

2017/04/19

ジム 女性 
 
こんにちは。よしです。

先日、仕事の取引先の人とジムの話になりまして。

私がゴールドジムに行ってると伝えると、めちゃめちゃびっくりされたんですよね。

その人いわく、
「ジムって、そもそも1人では行けないし、しかもゴールドジムとか、ガチすぎて自分には無理です...」だそうです。

そうなんか…私はむしろ1人でトレーニングしたいけど??

うーん、分からんな、その気持ち。
 
私はゴールドジムが好きすぎて笑、トレーニングしたい人はみんなゴールドジムいきや~って思ってたんですが。

で。

ジム選びは、その人のスタイルで基準も変わるなーと分かったのです。

今回は、ゴールドジムに合う人、合わない人について書きたいと思います。

★私のジム選びの基準

ジム選びをする上で、大事にした基準は、優先度順で言えばこんな感じ。

  1. 本気で体作りしたい人に向いているか。
  2. 1人で快適にトレーニングできる環境、つまり無駄話してる人が少ないか。
  3. トレーナーのサポート体制は満足なレベルか。
  4. 施設自体の管理(清掃や最低限のアメニティーが揃ってるなど)がきちんとしているか。

あ、ちなみに、ロケーションはもちろん大事なので、通える範囲のジムでいくつか絞って、この条件に合うジムを選びました。

それが、私にとっては、ゴールドジムだったんです。

★実際にみんなどんな感じなの?ゴールドジムでのトレーニングの様子

ランニング

トレーニングエリア

この「トレーニングエリア」というのは、いろんな筋トレや有酸素運動をするエリアのこと。

チェストプレスやトレッドミルなどいろんなマシンがたくさんあります。
 
ゴールドジムは、筋トレのトレーニングメニューがとても充実しているのが強みです。

なので、利用者の大半は、このトレーニングエリアに集まります。

プロのボディービルダーや、アスリートの人は、自分でメニューを考えたり、トレーナー付きだったりします。

そんな人以外の、一般の利用者の場合は、みんなこんな感じでトレーニングしてます。

一般の利用者のトレーニングの流れ

  • それぞれ、トレーナーと相談して作成されたメニューがあり、そのメニュー表に従って、トレーニングを進める。
  • 基本的に、人によりメニューは異なるので、さくさく1人で進める。個人のペースで自由に進めることができる。
    私の場合、ウォーミングアップ→ストレッチ→リバースクランチ→ロータリートルソ…みたいな感じで。
  • トレーニングにかかる時間やペースは、人によって違う。だいたいトータルで30分~2時間くらい。
  • メニューや食事など体つくりについて相談したいときは、好きな時にトレーナーに相談する。

スタジオプログラム

スタジオプログラムとは、トレーニングエリアとは区切られた教室で、ヨガやエアロビクスなどのエクササイズをします。

インストラクター1人に対し、大人数で一緒にエクササイズする、みたいなのです。基本的に人数制限はないようです。

授業は、30分、45分、60分のものがあります。
  
私は、スタジオプログラムは未経験者でして。
 
なので、はた目に見ている印象では、友達同士で参加している人が多いですね。
 
   

★ゴールドジムの女性利用者の割合は?

トレーニングエリア

曜日や時間帯によりますが、私が通ってるゴールドジムの場合は、だいたい8割〜9割が男性です。

ちなみに、ゴールドジムは、世界30カ国に700カ所以上に店舗があり、業界では有名な存在。

もともとアメリカ発祥ですしね。

なので、利用者には、外国人の方が結構多いです。

スタジオプログラム

9割以上が女性です。

だいたい主婦の方が多いイメージですね。

とくに、40代後半くらい?~60代くらいのめちゃくちゃ元気なおばちゃん達が多いです。

人気のスタジオレッスンの終了時刻に更衣室に入ると…

おばちゃん達が更衣室でダンスの復習してたり、おしゃべりの嵐が始まるので…慣れるまでは結構びっくりします笑

井戸端会議

★ゴールドジムは、こんな人にオススメ

  • 本気でダイエットや健康な体作りをしたい人
  • ボディビルダー並みの体を目指したい人
  • 1人でじっくりトレーニングに励みたい人

ゴールドジムの利用者は、ボディービルダーっぽい人、ダイエットを目指す人、体力アップを目指す人、アスリートなど、ほんとうにさまざまです。

でも、トレーニングエリアにいる人は、真剣にトレーニングに打ち込んでる人しかいません。
しかも、だいたいみんな1人で。

立ち話している人もほとんどいませんね。

★ゴールドジムは、こんな人には向いていない

ヨガ 教室

逆に、こんな人は、あまりガチじゃないジムを探してみてください。

多分、ゴールドジムは合いません。

  • 1人でジムに行くのが苦手な人
  • 友達と楽しく通いたい、または、友達作りを狙ってる人
  • スタジオプログラムをメインに考えてる人
  • 基本的に男性が多いので、それが苦手な人

スタジオプログラムについては、ゴールドジムが悪いというわけじゃないですが、他の総合ジムのほうがプログラムの種類が豊富です。

ゴールドジムは、あくまで筋トレなどのトレーニングが売りのジムなので。

★まとめ

これまでのゴールドジム経験から、ゴールドジムの実際の様子や、合う人、合わない人について書いてみました。

ゴールドジムに行こーかなー?と考え中の方、参考にして頂けたら嬉しいです。

ではでは。

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