ゴールドジムに通っていると言うといつも引かれてしまうんですが、ムキムキもりもりな男性ばかりじゃないんですよね。
ゴールドジムに合うか合わないかはその人の見た目じゃなくて、ジムに求める条件なんです。
ということで今回は、ゴールドジムに合う人、合わない人についてお話しますよ。
ちなみにゴールドジムの施設情報などはこちらに書いていますよ。
また、ゴールドジムが大好きな理由はこちらですー。
コンテンツ
★私のジム選びの基準
私のジム選びの基準は、こんな感じ。
- 本気で体作りしたい人に向いているか。
- 1人で快適にトレーニングできる環境か。
- トレーナーにきちんとサポートしてもらえるか。
- 施設自体の管理（清掃や最低限のアメニティーが揃ってるなど）がきちんとしているか。
- 家から通える範囲にあるか。
この5つすべてを満たしていたのがゴールドジムだったんですよね。
★ゴールドジムでのトレーニングの様子ってどんなかんじ？
トレーニングエリア
この「トレーニングエリア」というのは、いろんな筋トレや有酸素運動をするエリアのこと。
チェストプレスやトレッドミルなどいろんなマシンがたくさんあります。ゴールドジムは、筋トレのトレーニングメニューがとても充実しているんですよね。
なので、利用者の大半は、このトレーニングエリアに集まります。
プロのボディービルダーやアスリートの人は、自分でメニューを考えたり、専属トレーナー付きでトレーニングしたりしています。
それ以外の一般の利用者の場合は、みんなこんな感じでトレーニングしてますよ。
一般の利用者のトレーニングの流れ
- トレーナーと相談して作成したメニューに沿ってトレーニング。
- 基本的に人によりメニューは異なるので、個人のペースで自由に進めることができる。
- トレーニングにかかる時間やペースは、人によって違う。
- メニューや食事など体つくりについて相談したいときは、好きな時にトレーナーに相談する。
こんな感じ。
ほんとにトレーニングの進め方は自由なので、みんなそれぞれ好きな感じにやってますね。
基本のトレーニングメニューはあるものの、体調がよくなければ短めに切り上げたり、逆に元気なときは多めにトレーニングをこなしたり。
とにかく自由にできますよ。
スタジオプログラム
スタジオプログラムとは、トレーニングエリアとは区切られた教室で、ヨガやエアロビクスなどのエクササイズをします。
インストラクター1人に対し、大人数で一緒にエクササイズする、みたいなのです。
基本的に人数制限はないようです。
授業は、30分、45分、60分のものがあります。
友達同士で参加している女性が多いですね。
★ゴールドジムの女性利用者の割合は？
真面目にトレーニングしたい女性がいるトレーニングエリア
曜日や時間帯によりますが、私が通ってるゴールドジムの場合は、だいたい8割〜9割が男性です。
ちなみに、ゴールドジムは、世界30カ国に700カ所以上に店舗があり、業界では有名な存在。もともとアメリカ発祥ですしね。なので、利用者には、外国人の方が結構多いです。
でも、女性利用者もちゃんといます。で、全然普通の女性です。
ムキムキマッチョな女性ではありません。主婦、普通のOLさんです。
トレーニングエリアにいる女性は、一人でこつこつトレーニングしている人が大半ですね。
お友達と楽しみたい女性はスタジオプログラム
スタジオプログラムは、9割以上が女性です。
だいたい主婦の方が多いイメージですね。とくに、40代後半くらい？～70代くらいのめちゃくちゃ元気なおばちゃん達が多いですよ。
人気のスタジオレッスンの終了時刻に更衣室に入ると…
おばちゃん達が更衣室でダンスの復習してたり、おしゃべりの嵐が始まるので…慣れるまでは結構びっくりしますけどね笑
★ガチなひとだけじゃない！ゴールドジムは、こんな人にオススメ
- 本気でダイエットや健康な体作りをしたい人
- ボディビルダー並みの体を目指したい人
- 1人でじっくりトレーニングに励みたい人
ゴールドジムの利用者は、ボディービルダーっぽい人、ダイエットを目指す人、体力アップを目指す人、アスリートなど、ほんとうにさまざまです。
でも、トレーニングエリアにいる人は、真剣にトレーニングに打ち込んでる人しかいません。
しかも、だいたいみんな1人でがんばってます。
立ち話している人もほとんどいませんね。
★逆にゴールドジムは、こんな人は向いていないかも
逆に、こんな人はあまりゴールドジムには合わないかもです。
- 1人でジムに行くのが苦手な人
- 友達と楽しく通いたい、または、友達作りを狙ってる人
- スタジオプログラムをメインに考えてる人
- 基本的に男性が多いので、それが苦手な人
スタジオプログラムについては、ゴールドジムが悪いというわけじゃないですが、他の総合ジムのほうがプログラムの種類が豊富です。
ゴールドジムは、あくまで筋トレなどのトレーニングが売りのジムなので。
★まとめ
私の経験から、ゴールドジムの実際の様子や、合う人、合わない人について書いてみました。
私自身、ゴールドジムで真面目にコツコツトレーニングをして理想体型に近づけることができました。
なので、絶対成果をだしたい、本気度が高い人にはゴールドジムはおすすめですよ。
ではでは。
