正直ダイエット系サプリって全然興味なかったんですけど。
プロテインにちょっと飽きたし、筋肉量増加に伸び悩んでいたので、ちょっと他のに手をだしてみよーってことで、B.B.B
というサプリを試してみましたよ。
ということで、今回はプロテインの代わりとなるB.B.Bサプリの感想について。
ちなみに私が愛飲しているゴールドジムプロテインについてはこちらに書いてますよ。
コンテンツ
★プロテインのデメリット① プロテインって牛乳が必要なんですよね
プロテインって、基本的に単体で摂取できないんですよね。
いちばんポピュラーな飲み方はプロテインの牛乳割り。
水で割ることもできるけど、これはまずいから結構きついです。だから、牛乳で割るしかないんだよね。
ちなみに、筋肉量増加やスタイルアップを目指す人なら、プロテインは毎日摂取するもの。
ということは、牛乳を常備しておかないといけないんですよね。
それって正直ちょっとめんどくさい…
しかも牛乳って、賞味期限短いから、ペットボトル飲料みたいにストックできないでしょ？
だからちょくちょくこまめに買い出しいかないといけないんです。
★プロテインのデメリット② 出張先や旅行先で飲みにくい
ということで、できれば牛乳で割りたいプロテインですが。
となると難しいのが旅行や出張のとき。
わざわざ大袋のプロテインを持ち歩くのは場所をとるので、数日分のプロテインを別袋に入れて…
あーーめんどくさ。
しかも牛乳が必要。
小さいサイズの牛乳パックをコンビニで調達して…
あーーもっとめんどくせーwwww
基本的にずぼらな私は、この流れ想像しただけで発狂しそうですね。
★プロテインを上回る！B.B.Bの一番のメリットは「超効率的」
ということで今回試してみたのが、B.B.Bサプリ。
B.B.Bは女性向けのサプリメント。
TVなどで有名な女性トレーナーのAYA先生が監修だそう。
ネットで「AYA先生」ググってみたら、確かにナイスバディの美女…
まあ、有名人がつかっているからって使ってみよう！ってならない私なんで、正直「ふーん」程度の感想しかなかったですけどね笑
だって良さなんて、自分が実際に使ってみないとわかんないもんね。
B.B.Bの特長としては、つぎの2つの配合成分。
- HMB…筋力アップ
- クレアチン…筋力維持
HMBとは必須アミノ酸の一つロイシンを材料として体内で生成され、筋肉を作るのに効果的な物質。
よくあるホエイプロテインなどの場合、プロテインとして体内に摂取されたのち、ペプチドからHMBに変換されるのですが。
その際、HMBに変換されない部分が余計なカロリーとして摂取してしまうんですね。
B.B.Bの場合、プロテインに比べて直接HMBを摂取できるから効率的。しかも低カロリーなのもありがたいですね。
また、女性の体は男性にくらべ、筋肉がつきにくいんですよね。
ゴールドジム1年半以上の経験から、これほんま実感します。
相当ヘビーなトレーニングと食事管理をしないと、女性の場合筋肉って本当につきにくいですね。
その理由は、ホルモンバランスが影響しているんです。
生理前や生理中は、いつもと同じトレーニングをしても体は脂肪を蓄えようとしている時期なので体脂肪が減りにくい、むしろ増えたりします。
筋肉も増えにくくなりますしね。
だから女性の場合、バリバリ運動をこなしたら筋肉がどんどん増えるってそんな簡単な話じゃないわけです。
私の場合、生理痛がかなりヘビーなので、生理中は筋トレできないし、その間は筋肉量が減るのも悩みでした…
そんな女性特有の問題に対応しているのが、BBBに含まれるクレアチン。クレアチンは筋力ダウンを抑制してくれるんです。
ということで、B.B.BのHMBとクレアチンのおかげで、少ない運動で女性の美ボディに必須な適度な筋力を維持できるんです。
生理やPMS、若年性更年期などなど…
何かと体調がすぐれないことが多くてトレーニング時間が頻繁にとれない30代以上の女性には、うれしいかぎりですね。
★B.B.Bのその他メリット① 牛乳や水なしで飲めるからめちゃくちゃラク。
B.B.Bは粉末タイプのサプリメント。
プロテインみたいに液体に溶かして飲むのではなく、それ単体で飲めます。
味はブルーベリー味で甘酸っぱくて万人ウケしそう。普通においしいです。
最近プロテインのかわりにこちら飲み出した。
牛乳いらずやし、出先でも手軽に飲めて楽（＾ω＾） pic.twitter.com/lRZCGrF6jQ— よし@非婚ブロガー (@ysflowsy) 2018年2月25日
シンプルにラクです。
プロテインだと、わざわざシェイカーに入れて、牛乳で割って、ふりふりして…てステップいるでしょ？
でもB.B.Bなら封をきってサッと飲む、それだけ。シェイカーもいらないから、洗い物もでない。
ズボラーにはうれしいことだらけっす。
★B.B.Bのその他メリット② 1回分ずつスティックタイプで分包になってるから持ち運びやすい
単体で飲めるから、お家だけじゃなく、仕事中やランチの後などにササっと摂取できます。
私の場合は、会社のランチ後や外食のときによく飲みますよ。
コンパクトなスティックタイプなので、コスメポーチにいれても場所をとらないです。
こんな感じ。
あと、パッケージがピンクで可愛らしい感じなので、ぱっと見美容系サプリ？っぽいから、外食のときに人に見られても恥ずかしくないよ。
もちろん、旅行や出張も問題ナッシング。
宿泊日数分のBBBをキャリーバッグに入れたらいいだけ。
1週間分でも重たくないし全然かさばらないからいいっす。
★B.B.Bの唯一のデメリット 水なしでものめるけど、ややむせる
B.B.Bは、水なしでも飲めるんですが…正直若干むせるw
あと、口の中で粉がもそもそして歯の裏とかにへばりついちゃう笑
なので、なんでもいいから飲み物と一緒に摂取するのがおすすめですよ。
★BBBの効果は？筋肉が安定して増えてきているかも。
気になるB.B.Bの効果ですが、飲み始めてまだ約2か月なので明確にはわかりません。
ただ、以前にくらべて筋肉量は安定して増えた気がしますね。
生理前後はどうしても筋肉量が減ってしまっていましたが、今は安定して36kgオーバーを維持できています。
もちろん、トレーニングメニューや食事管理を厳しくしていることも要因かなーと思いますけどね。
★大人女性は安さより効率の良さ！B.B.Bのコスパはどう？プロテインと比べてみたよ
私が以前から愛飲しているゴールドジムのプロテインとB.B.Bのコスパを比較してみました。
ゴールドジム ホエイプロテイン(1500g)は、1日一回20gを摂取するという目安で計算しています。
| 価格 | 1回あたりの価格 | |
| ゴールドジム ホエイプロテイン(1500g) | 10260円（税込） | 136円 |
| BBB | 8640円（税抜） | 288円 |
| BBB（トクトクモニターコース） | 初月無料（送料500円は必要）、2か月目以降6480円（税抜） | 216円 |
これだけみると、プロテイン安いなーって思うんですが。
実際にはプロテインの場合、牛乳が必要です。牛乳1L 180円として、牛乳の価格を上乗せしてみましょ。
20gのプロテインに対して200mlの牛乳で溶かすので、その場合プロテイン1杯あたりの牛乳は36円となります。
てことは、プロテイン1杯あたり172円（136円＋36円）。
BBBのトクトクコースと44円の差。1か月（30日）に換算すると1320円の差。
この金額の差、どうとらえるでしょうか。
価格だけ見ると、プロテインのほうが安いけど…
牛乳常備などの手間がかからず簡単に続けられて、筋肉量が安定して増えて美ボディを保てるなら、私なら時間と確実な効果を優先しますね。
正直、これくらいの価格差なら、許容範囲っす。
あ、もちろんB.B.Bをチョイスするならトクトクコースが断然おすすめ。
トクトクコースは、300名限定。公式HPからトクトクコースは申込可能だよ。
★まとめ
とりあえず、B.B.Bを当分継続して使ってみてさらに効果を確かめたいと思います。
こういう系のサプリは結構抵抗あったけど、使いやすいし、想像以上の成果もでたので。
効率面以外にも、単純にプロテインにちょっと飽きたかも？って人にもおすすめだよ。
また継続使用のレビューしますので、お楽しみに。
ではでは。
